Bom dia pessoal!
ontem foi mais um dia que consegui fazer "quase" tudo direitinho!
no café da manhã:
*1/2 xícara de leite com café e adoçante
* 2 fatias de pão integral com margarina
*lanchinho da manhã:
acabei não resistindo e comi um pedaço de bolo de laranja tipo bolo inglês
* 1 xícara pequena de café
almoço:
* arroz e feijão
*1 filé de pescada
*repolho picadinho e agrião
*lanche da tarde
* 1 banana prata
jantar
* 1 sanduiche de presunto e queijo
* 1 copo de refreigerante
Bom vamos ver se esta semana fazendo "quase"tudo certinho a balança vai "quase baixar o ponteiro" rsrsrrs
Ah comprei a revista da inspiradora Gabi (sou mais eu) e como é bom ver que se eu criar vergonha na cara de verdade eu posso também chegar lá... e eu nem cou preceisar metade de mim como ela precisou!
Parabéns Gabi vc é mesmo uma guerreira!!!!!
beijinhos
tou otima...to para atualizar meu blog. Não fiz isso porque comecei a trabalhar a 2 semanas e não estou tendo tempo mesmo!!
ResponderExcluirObrigada pelo recadinho...e com vc está tudo bem??
Olá Martha tbm minha linda..olha tenha mta força,determinação e disciplina na sua RA,conta com meu apoio,pois estamos na msma luta pelo emagrecimento saudável,fica com Deus,bjinhos..já estou t seguindo e t espero no meu blog,p nos ajudar-mos,ok!!
ResponderExcluirflor eu queria ver essa revista da gabi
ResponderExcluirFlor querida, mil bjinhos para ti, um ótimo fim de semana com juizo hein, nada de jacadinhas no almoço das mães...hahahahaha
Bjos e ótimo Sábado! :*
Querida tem um selinho no meu blog p t,bjinhos..
ResponderExcluirgabi realmente é uma guerreiraaaaaaaa :D
ResponderExcluirbjs e otimo sab pra vc :*
Oie!
ResponderExcluirFELIZ DIA DAS MAES!!!
Tudo certinho??
Com a gente, tudo bem!
vc acredita que eu até ganhei presente de dia das maes?!?! que luxo!!!
Meu pequeno mexe tanto, estou curtindo demais, como é deliciosa a sensaçao, né!
Te desejo um dia lindu
Fique com Deus
Big bjus
OLÁ AMIGA,ENTÃO,EU NÃO PASSO DE 1000 CALORIAS, MAS FICO FELIZ MSM QUANDO COMO ATÉ 800...
ResponderExcluirEU LEIO AS CALORIAS DE TUDO O QUE COMO E COMO BASE USO A CALCULADORA DA BOA FORMA.
SÓ QUE LÁ POR EXEMPLO:O PÃO INTEGRAL LIGTH É 51 CAL. O QUE EU COMO É 35 CAL(NUTRELA). CADA FATIA...
FOI LÁ Q SOUBE Q CADA COLHER DE ARROZ TEM 41 CALORIAS...
E EU PREFIRO LANCHES NATURAIS DO QUE ARROZ,EU ENGORDEI PQ COMIA DEMASIADAMENTE ARROZ,HJ FALO UM SANDUBA DE ATUM,TOMATE,E MAIONEZE E PRONTO É MEU ALMOÇO,NÃO ME SINTO FRACA E TENHO MUITO MAIS DISPOSIÇÃO.
ENTÃO FIQUE ATENTA.
O SITE É ESTE,ATÉ ESTÁ EM MEUS FAVORITOS RS:
http://boaforma.abril.com.br/calorias/
SE TIVER MAIS DÚVIDAS PODE PERGUNTAR TÁ
BOM DOMINGO DE R.A
AH! ASSIM Q FIZ O POST CORRI PRA ESTEITA E CAMINHEI 60 MIN 4 KM
UFA ...ME SENTI BEM MELHOR E AGORA DE NOITE FORAM 3 MORANGOS,ufa CONSEGUI REVERTER.
BJS LINDONA
Olá... obrigada pela visita e pelo comentário...
ResponderExcluirVim aqui retribuir a visita rsrs e amei seu cantinho... vou te seguir...
Passa lá para me seguir tb... rs
Bjus e boa semana
Ah!!! Força aí para conseguir emagrecer (e não quase... rs)
Olá Ma,tenha uma 5ªFeira maravilhosamente leve,rs..fica com deus,bjinhos..
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