IUPPPPIIIII....

hoje fiz td certinho!!!!

RA ok

caminhada: 45 min de esteira = 4.2 km

PARABÉNS PRA MIM...eu fui minha aliada hj....

tô brava...ah se isso emagrecesse...

depois de alguns dias desaparecida....apareci...
na verdade queria desaparecer era de mim mesma...pois ficamos putas da vida quando alguém passa a perna na gente e tenta atrapalhar nossos planos...queremos liquidar o empecilho ou pelo menos afastá-los de nossas vidas...não é assim?
E quando o pessoa que passa a perna na gente é a gente mesmo? Que merda né?!!!!
estou com muita raiva de minhas sabotagens....estou cheia de mim!!!

Não caminhei nada esta semana....e tive uma larica danada, fiquei fissurada em doce e os comi... e nem sou chegada neles no dia a dia....

mas conforme prometi, subi na balança e deu diferença pra menos

estou com 95,9 Kg deu uma diferença de 1,6 já é alguma coisa né?

vamos ver esta semana como será!!!!

Este fim de semana recebi visita em casa e acabei comendo pizza...comi dois pedaços, hj teve churrasco , meu pai apareceu por aqui e acabei comendo um pouco mais de carne que num almoço normal e de sobremesa teve sorvete e eu chupei... Não fui como gostaria de ter sido....

mas tenho uma semana nova pela frente, vamos ver o que eu vou fazer com ela!

beijocas e até mais

TUDO PASSA....

Adianta reclamar????
Não sei porque estou triste...ah sim sempre acharemos motivos se procurarmos...mas MOTIVOS mesmo não existem... se olharmos a vida de outras pessoas ficamos com vergonha de nossos faniquitos, não é mesmo?

mas tem dias que estamos mais depre do que outros.. e como fiz este blog meio que como terapia... vou deixar fluir e quando estiver triste vou contar, se isso me fizer bem...tô correndo atrás!!!!

Bem correndo atrás, só estou mesmo de me livrar dessas chatices que tem horas que nos envolvem, pois exercício físico mesmo NADA...que vergonha de mim mesma. Imagina com esteira ali no cantinho me esperando, de frente pra televisão e nada de tomar vergonha na cara e dar uma andandinha, nem pensando que isso pode fazer bem pra mim, pra minha saúde e nem pensando que isso pode fazer bem pra meus objetivos pro final do ano que são muito mais amplos do que ter um corpitcho mais sequinho....

DEUS só te peço que me dê forças pra lutar por mim mesma... que não me entristeça com a atitude dos outros que não posso mudar... mas que tenha coragem e determinação para mudar minhas atitudes, pois sei que estas posso modificar, mas não basta querer... precisa de algo mais...pois querer mudar a situação eu quero, mas me falta algo que ainda não sei bem... será DISCIPLINA? DETERMINAÇÃO? PERSEVERANÇA? CONFIANÇA EM MIM MESMA? O QUE FALTA???? preciso descobrir!!!!

ano passado... ganhei um presente de DEUS... e diante dele precisava mudar muitas coisas, precisava cuidar de mim...pra poder cuidar dele... fui forte, determinada e perseverante... fiz tudo diferente e tive bons resultados... mas DEUS me pediu o embrulhinho de volta e agora falta-me tudo o que sei que tenho em algum lugar dentro de mim e não consigo resgatar... e isso me entristece... sei que este não é o caminho.... mas de novo estou perdida, sei que DEUS está comigo... mas tantas setas, me causam dúvidas....As vezes até vejo ELE rindo de mim me afogando desesperadamente numa poça d'água e dizendo "Eita Martha vc não muda....mas terei paciencia com ela que é tão alopradinha!!!"

Bom mudando de ares....

a rA está indo .... mas as caminhadas não estão nada firmes... amanhã posto meu peso, mas sem grandes expectativas ainda!!!!!

beijocas

estou me sentindo meio inchada

tudo continua mais ou menos igual... sem caminhadas...minha visita mensal quase me enlouqueceu de cólica e dor de cabeça este mês... me sentindo inchada e muito mal humorada... a diferença é que neste fim de semana não teve churrasco...afffffff não precisei me controlar diante das carnes maravilhosas e dos acompanhamentos difíceis de resistir.
Bom mas nem tudo é flores, não!!!!! Não teve churrasco, mas teve o batizado do meu sobrinho Matheus e de almoço uma feijoadona daquelas... comi e não sujei o prato apenas, tomei pouco refrigerante, ou pelo menos...menos do que o de costume e comi sobremesa, um pouco de cada... tinham duas....
Lembrei muito das minhas amigas blogueiras Lorena, Patty, Mislene e Gabi que dizem que para experimentar, um pedaço basta... fiz direitinho sai da mesa e fui bater papo na sala longe das tentações, mas uma hora e meia depois do almoço voltei aquele lugar terrível que guarda tentações, que ganham vida nos chamando e nos atormentando e EU cedi a mais um pedaço de pavê ... eu não só vi como comi e tava uma delícia!!!!

Mesmo tendo repetido o docinho não vim embora tão pesada... a culpa não me enlouqueceu... vamos ver se a balança me enlouquece... conforme prometido desta semana meu encontro com a balança não passa!!!!

E nesta semana pretendo fazer minhas caminhadas... vamos ver o que consigo!!!!

Depois de assistir ao vídeo da Patty sobre sua superação, não tem como desanimar, quero um dia sentir a mesma emoção que ela ao ver minha metamorfose chegar ao fim!!!!
(emagrecendodebemcomavida.blogspot.com)

e vamos pra frente que atrás vem gente e nesta semana tem um feriadinho!!!!!

PUTZZZZZ

É ISSO AI... pUTZZZZZZZ, uma mistura de puta merda, tô sem empenho, com raiva da minha falta de determinação com relação as caminhadas e zzzzzzzzzz, só quero dormir...
O que faço?
onde se compra ânimo!!!!
Tdo bem...td bem, se souberem onde compra vergonha na cara eu tomo esse genérico mesmo!!!!
Já entenderam né? nada de caminhada....esteira parada!!!!
Podem dizer eu sou sem vergonha, preguiçosa e relaxada!!!!

Pelo menos minha RA não está tão esculaxada assim... estou até sendo elogiada com relação a minha força de vontade e determinação e hj fiquei super feliz... minha calça jeans (a velha não a nova), já está dando sinais de eliminação de peso e as meninas que trabalham comigo perceberam... D. Vera disse que minha força de vontade tá sendo irritante pra ela...rsrsrrsrs é brincadeirinha dela pois sei que ela torce por mim.

Não vejo a hora de ter mais resultados ...essa semana não tive coragem de subir na balança, mas na segunda que vem não vou falhar.

TODA SEGUNDA DEVEMOS RENDER GRAÇAS POR MAIS UMA SEMANA, PELO TRABALHO QUE TEMOS PRA VOLTAR, PELA SAÚDE QUE TEMOS, ETC...ETC...ETC...PERDÃO MEU DEUS MAS SEGUNDA É FODA!!! QUERIA ESTAR DE FÉRIAS OU COM FEBRE POIS ASSIM PODIA FICAR EM CASA...MAS OBRIGADA POR TER TUDO O QUE ME DÁ...E PERDÃO POR SER MOLE!!!

mais meio dia...

hoje o céu amanheceu azul e o sol estava lindo!
a disposição tomou conta de mim nesta primeiras horas, tomei meu café em quatidade controlada, sem exageros (1/2 xícara de leite integral, café, adoçante, 2 fatias de pão integral com semente de girassol e margarina) e fui para a esteira e hoje foi melhor: 45 min., 4,5 Km. Sentia-me derretendo ...eu sei que o suor é líquido e não gordura...por isso tomei bastante água depois do exercício...mas a sensação de se exercitar e sentir o suor escorrendo é estimulante!!!

Ah...lembra que ontem fui ao churras do niver do Tony?
me comportei direito com relação a carne, mas o refri ainda é um martírio...uma obssessão...pelo menos não teve maionese, arroz e sobremesa.

Agora na hora do almoço comi arroz, feijão, salada e um pedaço de frango assado.

e a disposição foi embora... que preguiça!!!!

vamos ver como vou me comportar o resto do dia!