régua de emagrecimento

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domingo, 26 de setembro de 2010

apareci


oi amigas

como não consegui ainda dar aqueles passos decisivos rumo ao emagrecimento, estou relaxando e fazendo coisinhas que me deixam muito feliz.

convido a todas para visitarem meu novo blog de artesanato;

www.marthapatchcolagem.blogspot.com

Espero vcs por lá!

grande beijo e saudade de todas!

domingo, 27 de junho de 2010

Novo Som do Chimarruts - Do Lado de Cá -



tô tentando.... me salvar, levantar e continuar e tenho certeza que vou conseguir, pois tenho um DEUS muito maior que meus problemas e maior que minha obesidade!!!!!

quarta-feira, 16 de junho de 2010

Como diria Fábio Jr...



tem hora que bate uma tristeza tão grande....que eu não sei o que fazer e nem pra onde ir...então choro!!!!!

sabe quando parece que vc está enrolada num casulo, tecido com a linha mais forte e potente que existe???? a gente fica achando que alguém nos enrolaou, nos imobilizou ...mas na verdade nós somos responsáveis por nossas teias e o lacramento de nosso casulo pessoal...

eu quero sair daqui de dentro.... mas tá difícil, me sinto sufocada e não quero o desespero.... só quero começar de novo...eu nem preciso sair borboleta...nem mariposa...´se conseguir sair lagarta e começar tudo de novo, já vou estar no lucro!!!!

segunda-feira, 24 de maio de 2010

é pra frente que se anda...


oi amigas queridas,

agradeço a cada uma de vcs que "conversou"comigo e me deu força, vcs são especiais mesmo!
e agora o pior já passou, a amiga Lorena (do meusucessonabalança) que eu adoro que me desculpe mas esta época de TPM é foda...somos sim mulheres modernas que já sabemos lidar com esta época de nosso mês, mas quem não sabe é a TPM, essa sim não sabe lidar com a gente, tá sempre usando e abusando. Estamos sim na era da modernidade, mas porque fingir não sentir o que nos detona...não dou muita importancia pra dita cuja, mas tem mês que quando vi, já cai e então só resta levantar. Este mês mesmo estou me sentindo ligada naquele compressorzinho de encher bexigas...cada vez maior...e a danadinha da visita mensal marcou comigo mas me deu o cano, não apareceu até agora, mas os sintomas estão todos ai...inchaço, incomodo nos seios, irritação, peso aumentado e cólica...mas nada ainda, só a sensação de que daqui a pouco estará lá.

Subi na balança hoje e o resultado não foi nada reconfortante...2 kg a mais... um caca.
mas nada de lamuriação, amanhã é um novo dia e tenho tempo ainda de fazer direitinho... lembram daquele "quase" que comentei em outro post...então "quase" joguei todo meu esforço no lixo...e estou consciente de que a culpa não é do universo e sim minha...então só me resta mudar de atitude!

Bom meninas espero que todas tenham uma linda semana e até mais. Que Deus abençoe a todas.
Grande beijo

sexta-feira, 21 de maio de 2010

eu escondida dentro de mim




oi amigas queridas

hj estou daquele jeito...DEPRE....
me sentindo um monstro terrível e medonho. Sei que tenho que agradecer a Deus pois sou perfeita...mas estou triste comigo por ELE ter me concedido tanto em relação a meu bem maior que é meu corpo...minha morada... e eu ter detonado tanto o que ELE me deu...é como se eu tivesse uma "Barbie" e tivesse resolvido passar a caneta nela, rabiscar sua cara, cortar seu cabelo e estragar suas roupas...e agora nem eu mais quero brincar com essa boneca horrorosa.
Desculpem me parece futilidade...com tanto para agradecer...mas como diria Fábio JR: "tem hora que bate uma tristeza tão grande, que eu não sei o que fazer e nem pra onde ir".... o que difere da música é que eu tenho tanta que coisa que eu queria dizer mas tenho algém que se dispoe a ler...então mais uma vez obrigada pela paciÊncia!

Ah antes que fique mal entendido....meu corpo é o meu bem maior pois é a morada de meu Deus e eu tive o privilégio de recebê-lo assim perfeito (sem nehuma anormalidade) e não só magrinho...

Estava contando para uma amiga virtual...há um tempão atrás, sabe qdo a gente briga com o marido e o meu tem o dom de magoar a gente bem fundo quando se irrita, pois ele acha que assim "sacode" a pessoa e a faz acordar, e como ia dizendo numa discussão ele disse: Vc me enganou, comprei um PORSh e tenho um FUSQUINHA na garagem...embora tenha me magoado e tenha sido humilhante, não deixou de ser verdade...eu nunca neste 13 anos me conformei com o quanto eu me detonei e como determinação não é coisa que se compra na farmácia...(rsrsrrs) eu ainda não resolvi meu problema...mas também não desiti de mim, pelo menos EU NÂO....

as fotos de biquini foram em 96 (uma delas estou com meu marido)e a outra eu tinha acabado de ter meu filho em 97...depois disso emagreci...engordei...emagreci um pouco...engordei mais até chegar ao absurdo de 103,5 Kg em Maio do no passado. Agora já sai dos 3 terríveis dígitos e vejo uma luz no horizonte e espero que os ponteiros da balança continuem diminuindo...na semana que vem vou me pesar.

Querida amigas algém pode me dizer como coloco aquela réguinha com o peso em cima no blog? ou aquela tabelinha de emagrecimento/pedagem na lateral do blog?...como já falei alguma vezes sou meio analfabeta digital....se algém puder me ajudar já estou agradecida!

bom meninas obrigada pelo carinho de sempre e até mais!!!

terça-feira, 18 de maio de 2010

mais um dia...



oi amigas

que Deus abençoe vcs... por aqui estou bem mais acabadinha de canseira, a caminhada de ontem me destruiu.
Consegui comer direitinho hoje e não caminhei pois estava sem condições físicas...mas amanhã estarei na caminhada com certeza.

às amigas que deixam recados, vcs devem saber o quanto é delicioso ler os recadinhos de vcs...por isso agradeço imensamente, é uma injeção de ânimo....amo vcs!!!!

grande beijo a todos e até amanhã.

segunda-feira, 17 de maio de 2010

resolvi aparecer...


oi gente amiga

o blog é um lugar que escolhi para assumir um compromisso comigo e mudar minha vida gradativamente.
tem muita coisa por aqui que me incomoda, mas sei que só tenho que dar Graças ao meu bom DEUS, tudo podia se bem pior então tenho que ser agradecida a ELE... por tudo... até por meus problemas que me fortalecem e contribuem com meu crescimento.

hoje estava pensando...se o que eu queria com o blog era assumir um compromisso comigo então o primeiro passo é me assumir...

então aqui estou revelando minha imagem para me tornar uma "pessoa" na blogsfera e não mais apenas imagens e desenhos bonitinhos.... claro que queria colocar uma foto da Dani Sousa ou Sheila Carvalho, entre outras mais essa sou EU... assim mesmo....

CAMINHEI DE VERDADE!


oi pessoal querido

hoje foi um ótimo dia... fiz tudo direitinho!

alimentação regradinha e até que enfim desencalhei e fui caminhar. eu e minha irmã demos uma big volta e batemos papo e isso fez parecer um caminho menos pior e não menor. Terminei acabadinha.

Sei que devia começar mais devagar mas ela estava indo e me chamou então resolvi ir também e foram quase 90 minutos de "lida", mas terminei em ritmo bem mais lento mas MUITO, MUITO FELIZ... com a sensação de que trabalhei a meu favor e isso me faz muito bem!!!!

Que sejam bem-vindas as novas amigas e vamos juntas nesta batalha.

beijocas e até amanhã

domingo, 16 de maio de 2010

consulta


oi fofis...como estão?
eu estou muito satisfeita com algumas conquistas, a calça nova tem me deixado muito feliz, cada vez que a coloco e percebo que consegui...fuinas nuvens!
ontem ganhei uns vestidinhos de uma querida amiga e eles ainda não me servem, mas serão minhas próximas metas.

na sexta feira fui ao cardiologista, levar os exames da esteira e o eco pra ele dar uma olhada, inicialmente tudo certinho....no coração tudo bem...mas a pressão precisa melhorar tem estado um pouco alterada e ele disse que só me libera pra ser mamãe de novo se a pressão baixar. Passou uma super dieta com restrição de sódio,o refigerante principalmente a Coca foi cortada... e devo fazer pelo menos 30 minutos de caminhada diária.
bom...já comecei e devo voltar lá daqui a 6 semanas.
ontem já dei uma controlada e no final da noite medi a pressão e já estava 12,5 por 9...baixou um pouquinho.

Ah, meu pai saiu do hospital hoje pela manhã e já está na casinha dele e bem melhor...graças a Deus!!!!

Bom hoje comi direitinho até agora e nada de refri...parabéns pra mim!!!!

beijokas pessoal e até mais.

quinta-feira, 13 de maio de 2010

CONSEGUI....CONSEGUI!!!!!


oi amigos

desapareci e reapareci...perdão pela ausência, esta semana fiquei meio pra baixo por causa das jacadinhas do dia das mães... sabe como é feijoada, torresminho e arroz doce, (só veneno) e uma pessoa mais controlada mas nem tanto... deu merda!!!! desculpem mesmo!!!
Meu pai não estava 100% este fim de semana e ontem ele foi internado... está com uma infecção urinárina monstro e está bem debilitadinho. Sabe com é???? meu pai é símbolo de força e coragem pra mim e só algo forte derruba ele, é muito ativo não pára nunca e de repente vc vê sua referência de homem deitado, cheio de tubos e fios esperando um diagnóstico...tava tranquila era só precaução...agora j´s é preocupação....Mas não temos um problema grande demais... temos um Deus grande demais e ELE tem todos os fios da teia das nossas vidas nas mãos DELE e NELE eu confio!!!!

AH essa semana eu não pesei, mas estou MUITO MEUITO FELIZ.... lembram aquela calça que ganhei da minha mãedrasta????? ELA SERVIU E ESTÁ CONFORTÁVEL!!!!! IUPI!!!!
Até a semana retrasada eu a experimentei e estava entrando e fechando mas estava suuuperrrr apertada...estou felicíssima!!!!!

beijokas e até mais

sábado, 8 de maio de 2010



Bom dia pessoal!

ontem foi mais um dia que consegui fazer "quase" tudo direitinho!

no café da manhã:
*1/2 xícara de leite com café e adoçante
* 2 fatias de pão integral com margarina

*lanchinho da manhã:

acabei não resistindo e comi um pedaço de bolo de laranja tipo bolo inglês
* 1 xícara pequena de café

almoço:
* arroz e feijão
*1 filé de pescada
*repolho picadinho e agrião

*lanche da tarde
* 1 banana prata

jantar
* 1 sanduiche de presunto e queijo
* 1 copo de refreigerante

Bom vamos ver se esta semana fazendo "quase"tudo certinho a balança vai "quase baixar o ponteiro" rsrsrrs

Ah comprei a revista da inspiradora Gabi (sou mais eu) e como é bom ver que se eu criar vergonha na cara de verdade eu posso também chegar lá... e eu nem cou preceisar metade de mim como ela precisou!

Parabéns Gabi vc é mesmo uma guerreira!!!!!

beijinhos

quinta-feira, 6 de maio de 2010

que sonera....


Gente hoje foi um dia daqueles.

dormi só duas horas a noite passada e duas horas agitadas.
conclusão, hoje tô um caco.

Trabalhei sem sentir a canseira e tive reunião sem parar pro almoço.
Cheguei em casa as 15h, nem tava com fome, só tomei um café da tarde e acabei dormindo.

Sem perceber fui até as 19h e acordei agora pouco.

Putzzzz, como uma noite bem dormida faz falta!

O que eu comi hj:

café da manhã
* 1/2 xic de leite com café e adoçante
* 1 pão francês (amo...estava com vontade!)

lanche da manhã
* 1/2 xic de chá mate
*8 palitinhos de biscoito polvilho

almoço
sei que está errado ... pulei.

café da tarde
* 1/2 xic de leite com café e adoçante
* 6 bisnaguinhas com margarina

janta
* arroz/ feijão/ filé de frango grelhado com salada de berinjela

Bom agora vou trabalhar um pouquinho mais...parece que um trator passou em cima de mim!

beijokas e até amanhã

quarta-feira, 5 de maio de 2010

oba mais um dia...


oi pessoal...

ontem meu resto de noite foi bom!

tomei uma vitamina de leite com mamão e banana e não ia jantar pois chego tarde e não quero comer mais quase 10 horas.

quando cheguei estava tendo reunião na calçada, meus vizinhos são uma família e vamos pra calçada bater papo e rir muito e rola ocasionalmente uns comes e bebes...ontem rolou, minha vizinha Talita vai embora daqui a duas semanas e com o objetivo de se despedir vai rolar reunião toda noite, disse ela... assim de lambuja já alegramos a nossa vizinha que perdeu a mãezinha. Eita vida dura tem hora...dura até mesmo porque já tenho que colocar na cabeça que não vai ser fácil me manter longe das estripulias...ontem foi bolo de cenoura com cobertura de brigadeiro e nem esqueceram de mim. Qdo cheguei estava lá o meu pratinho com bolo com muito brigadeiro e um copinho de coca cola e....comi um pedaço pequeno, metade do refri e lambi todo o brigadeiro... mas acho que nem foi uma jacada tão grande assim!!!! (o pedaço não era grande!!!!)

dormi com isso tudo e foi mais que suficiente!!!!

Ah já botei na cabeça nem tudo que é dificil é impossível, por isso vou resistir o máximo que puder e qdo escorregar vai ser de levinho...nada que leve pro mal caminho!

hoje chegou mais uma amiga ao blog, a Pri (seja muito bem-vinda) e fiquei muito feliz, pois além de termos os mesmos planos pro futuro próximo (emagrecer e ser mãe)ela é um sucesso... em dois meses já mandou vários quilos embora...tá comendo direitinho, anotando tudo e ainda caminhando e fazendo bicicleta, um show...exemplo a seguir! (http://escolhiserfeliz.blogspot.com)

o que comi até agora: café da manhã - 6 horas
* 1/2 xic de leite com café e adoçante
* 2 fatias de pão integral de grão e margarina

lanchinho antes do almoço - 10 horas
* 1 fatia de queijo brando
* 1/2 xic de chá

almoço- 13:30h
arroz, feijão e filé de peito de frango (nada de salada...que feio!)

agora vamos ver como foi o lanche da tarde e a janta...

beijocas e até mais

terça-feira, 4 de maio de 2010

Eita...eita...eita!!!


hoje comecei bem o dia e estou fazendo tudo bem certinho até agora e espero continuar assim...como alcoolicos anônimos...Por hoje estou indo bem!!!!

Ah quando digo estou indo bem é a alimentação viu gente, pois a caminhada está indo mal!!! falta-me ânimo, coragem, determinação e força de vontade, é uma pena, mas não vou ficar me maltratando por isso, pois tenho minha amiga real "Raquel", que está linda e emagreceu pra caramba só cuidando da boca, lógico que direitinho e também aconteceu o mesmo com a amiga virtual do blog minha transformação que está linda e magra só fazendo uma RA show...parabéns pra elas e vou tentar parar de sofrer....

Estou super feliz com a Patty do blog "emagrecendodebemcomavida"...ela achando que estava doente e sabe qsue ela está GRÀVIDA...que Dádiva!!! Logo ela se acostuma com a ideia e estará nos dando boas noticias de nosso sobrinho virtual.

E quero aproveitar pra desejar muita força pra nossa amiga Gabi do blog "emagrecendoeusei"... tem um homem muito mais gatão reservado pra vc e te fará muito, muito feliz...vc vai ver!!!

hoje é dia de curso e tenho certeza que não será difícil cumprir com o combinado de fazer tudo direitinho com a alimentação até a hora de dormir...

beijokas e até amanhã

segunda-feira, 3 de maio de 2010

Senta que lá vem...bronca!!!


oi pessoal

noticias boas... pesei e desta vez deu 95,2 KG... a diferença foi pouca apenas 700gr, mas a alegria é que foi pra menos!!!!

ontem fiz tudo direitinho na alimentação.

bom hoje fiz caquinha... depois do almoço tinha comprado pro filhão, suspiro caseiro, do tipo que ele ama e infelizmente não consegui me controlar na frente daquele pacotinho suculento e não foi apenas um não... juntos acabamos com o saquinho... tô com a consciência doendo igual bunda depois de um tombo!!!!!

eita, eita... por hoje falhei...ainda bem que tem amanhã pra retomar meu objetivo.

agora puxada de orelha pra mim mesma...
olha Martha, se vc pensa em atingir um objetivo e alcançar uma meta e isto tem um prazo é melhor vc se disciplinar e se orientar em suas atitudes, pois depois não adianta se desesperar ou se decepcionar por não ter chegado lá... tira esse bundão do sofá e sobe naquela esteira pra ajudar, usa esta ferramenta a mais e usa como primeiro instrumento sua inteligência frente a um suculento alimento...pensa que ele te trará prazer momentâneo e que vc é merecedora de prazer mais intenso e mais duradouro como uma subida na balança com o ponteiro cada vez mais pra baixo ou ainda sair da casa dos 90 e entrar naquela calça jeans do seu aniversário ou ainda quando chegar a data prevista receber o resultado do exame e ficar felicíssima e não preocupada com o que vai acontecer com o bebê... vai correndo atrás de seus objetivos pois assim queima mais calorias e se continuar lagarteando vai demorar muito mais pra chegar onde quer ... vamos Martha vc pode, vc consegue!!!
Já conseguiu outras vezes e pode conseguir agora... mas não é só querer... é necessário trabalhar e se empenhar pra isso!!!!

UFAAAAA!!!!! Falei...

sábado, 1 de maio de 2010

Tô com vergonha


Tá bom eu assumo não fiz mais nada direitinho esta semana... tem que ser como os alcoolicos anômimos...Só por hoje.

E por hoje fiz meio certo pois cuidei da alimentação mas ainda não estou firme na caminhada.

Mas estou vendo alguns poucos resultados em meu corpinho formato arredondado... o estomagão dilatado está menor e isso me deixa feliz.

Por hoje fui noto 6,5... vamos ver amanhã!!!!

Esta semana estou feliz por ter ido ao cinema com meu pai... em 36 anos nunca fomos ao cinema juntos e tivemos uma conversa legal!
Esta semana pedi perdão à minha mãe por não ter sido a filha que ela desejava e disse a ela do meu amor...ainda é tempo!!!!
Esta semana sofri com minha amiga pela perda sua mãe... e chorei demais!!!

segunda-feira, 26 de abril de 2010

IUPPPPIIIII....




hoje fiz td certinho!!!!

RA ok

caminhada: 45 min de esteira = 4.2 km

PARABÉNS PRA MIM...eu fui minha aliada hj....

domingo, 25 de abril de 2010

tô brava...ah se isso emagrecesse...


depois de alguns dias desaparecida....apareci...
na verdade queria desaparecer era de mim mesma...pois ficamos putas da vida quando alguém passa a perna na gente e tenta atrapalhar nossos planos...queremos liquidar o empecilho ou pelo menos afastá-los de nossas vidas...não é assim?
E quando o pessoa que passa a perna na gente é a gente mesmo? Que merda né?!!!!
estou com muita raiva de minhas sabotagens....estou cheia de mim!!!

Não caminhei nada esta semana....e tive uma larica danada, fiquei fissurada em doce e os comi... e nem sou chegada neles no dia a dia....

mas conforme prometi, subi na balança e deu diferença pra menos

estou com 95,9 Kg deu uma diferença de 1,6 já é alguma coisa né?

vamos ver esta semana como será!!!!

Este fim de semana recebi visita em casa e acabei comendo pizza...comi dois pedaços, hj teve churrasco , meu pai apareceu por aqui e acabei comendo um pouco mais de carne que num almoço normal e de sobremesa teve sorvete e eu chupei... Não fui como gostaria de ter sido....

mas tenho uma semana nova pela frente, vamos ver o que eu vou fazer com ela!

beijocas e até mais

quarta-feira, 21 de abril de 2010

TUDO PASSA....


Adianta reclamar????
Não sei porque estou triste...ah sim sempre acharemos motivos se procurarmos...mas MOTIVOS mesmo não existem... se olharmos a vida de outras pessoas ficamos com vergonha de nossos faniquitos, não é mesmo?

mas tem dias que estamos mais depre do que outros.. e como fiz este blog meio que como terapia... vou deixar fluir e quando estiver triste vou contar, se isso me fizer bem...tô correndo atrás!!!!

Bem correndo atrás, só estou mesmo de me livrar dessas chatices que tem horas que nos envolvem, pois exercício físico mesmo NADA...que vergonha de mim mesma. Imagina com esteira ali no cantinho me esperando, de frente pra televisão e nada de tomar vergonha na cara e dar uma andandinha, nem pensando que isso pode fazer bem pra mim, pra minha saúde e nem pensando que isso pode fazer bem pra meus objetivos pro final do ano que são muito mais amplos do que ter um corpitcho mais sequinho....

DEUS só te peço que me dê forças pra lutar por mim mesma... que não me entristeça com a atitude dos outros que não posso mudar... mas que tenha coragem e determinação para mudar minhas atitudes, pois sei que estas posso modificar, mas não basta querer... precisa de algo mais...pois querer mudar a situação eu quero, mas me falta algo que ainda não sei bem... será DISCIPLINA? DETERMINAÇÃO? PERSEVERANÇA? CONFIANÇA EM MIM MESMA? O QUE FALTA???? preciso descobrir!!!!

ano passado... ganhei um presente de DEUS... e diante dele precisava mudar muitas coisas, precisava cuidar de mim...pra poder cuidar dele... fui forte, determinada e perseverante... fiz tudo diferente e tive bons resultados... mas DEUS me pediu o embrulhinho de volta e agora falta-me tudo o que sei que tenho em algum lugar dentro de mim e não consigo resgatar... e isso me entristece... sei que este não é o caminho.... mas de novo estou perdida, sei que DEUS está comigo... mas tantas setas, me causam dúvidas....As vezes até vejo ELE rindo de mim me afogando desesperadamente numa poça d'água e dizendo "Eita Martha vc não muda....mas terei paciencia com ela que é tão alopradinha!!!"

Bom mudando de ares....

a rA está indo .... mas as caminhadas não estão nada firmes... amanhã posto meu peso, mas sem grandes expectativas ainda!!!!!

beijocas

domingo, 18 de abril de 2010

estou me sentindo meio inchada


tudo continua mais ou menos igual... sem caminhadas...minha visita mensal quase me enlouqueceu de cólica e dor de cabeça este mês... me sentindo inchada e muito mal humorada... a diferença é que neste fim de semana não teve churrasco...afffffff não precisei me controlar diante das carnes maravilhosas e dos acompanhamentos difíceis de resistir.
Bom mas nem tudo é flores, não!!!!! Não teve churrasco, mas teve o batizado do meu sobrinho Matheus e de almoço uma feijoadona daquelas... comi e não sujei o prato apenas, tomei pouco refrigerante, ou pelo menos...menos do que o de costume e comi sobremesa, um pouco de cada... tinham duas....
Lembrei muito das minhas amigas blogueiras Lorena, Patty, Mislene e Gabi que dizem que para experimentar, um pedaço basta... fiz direitinho sai da mesa e fui bater papo na sala longe das tentações, mas uma hora e meia depois do almoço voltei aquele lugar terrível que guarda tentações, que ganham vida nos chamando e nos atormentando e EU cedi a mais um pedaço de pavê ... eu não só vi como comi e tava uma delícia!!!!

Mesmo tendo repetido o docinho não vim embora tão pesada... a culpa não me enlouqueceu... vamos ver se a balança me enlouquece... conforme prometido desta semana meu encontro com a balança não passa!!!!

E nesta semana pretendo fazer minhas caminhadas... vamos ver o que consigo!!!!

Depois de assistir ao vídeo da Patty sobre sua superação, não tem como desanimar, quero um dia sentir a mesma emoção que ela ao ver minha metamorfose chegar ao fim!!!!
(emagrecendodebemcomavida.blogspot.com)

e vamos pra frente que atrás vem gente e nesta semana tem um feriadinho!!!!!

quarta-feira, 14 de abril de 2010

PUTZZZZZ


É ISSO AI... pUTZZZZZZZ, uma mistura de puta merda, tô sem empenho, com raiva da minha falta de determinação com relação as caminhadas e zzzzzzzzzz, só quero dormir...
O que faço?
onde se compra ânimo!!!!
Tdo bem...td bem, se souberem onde compra vergonha na cara eu tomo esse genérico mesmo!!!!
Já entenderam né? nada de caminhada....esteira parada!!!!
Podem dizer eu sou sem vergonha, preguiçosa e relaxada!!!!

Pelo menos minha RA não está tão esculaxada assim... estou até sendo elogiada com relação a minha força de vontade e determinação e hj fiquei super feliz... minha calça jeans (a velha não a nova), já está dando sinais de eliminação de peso e as meninas que trabalham comigo perceberam... D. Vera disse que minha força de vontade tá sendo irritante pra ela...rsrsrrsrs é brincadeirinha dela pois sei que ela torce por mim.

Não vejo a hora de ter mais resultados ...essa semana não tive coragem de subir na balança, mas na segunda que vem não vou falhar.

domingo, 11 de abril de 2010


TODA SEGUNDA DEVEMOS RENDER GRAÇAS POR MAIS UMA SEMANA, PELO TRABALHO QUE TEMOS PRA VOLTAR, PELA SAÚDE QUE TEMOS, ETC...ETC...ETC...PERDÃO MEU DEUS MAS SEGUNDA É FODA!!! QUERIA ESTAR DE FÉRIAS OU COM FEBRE POIS ASSIM PODIA FICAR EM CASA...MAS OBRIGADA POR TER TUDO O QUE ME DÁ...E PERDÃO POR SER MOLE!!!

mais meio dia...


hoje o céu amanheceu azul e o sol estava lindo!
a disposição tomou conta de mim nesta primeiras horas, tomei meu café em quatidade controlada, sem exageros (1/2 xícara de leite integral, café, adoçante, 2 fatias de pão integral com semente de girassol e margarina) e fui para a esteira e hoje foi melhor: 45 min., 4,5 Km. Sentia-me derretendo ...eu sei que o suor é líquido e não gordura...por isso tomei bastante água depois do exercício...mas a sensação de se exercitar e sentir o suor escorrendo é estimulante!!!

Ah...lembra que ontem fui ao churras do niver do Tony?
me comportei direito com relação a carne, mas o refri ainda é um martírio...uma obssessão...pelo menos não teve maionese, arroz e sobremesa.

Agora na hora do almoço comi arroz, feijão, salada e um pedaço de frango assado.

e a disposição foi embora... que preguiça!!!!

vamos ver como vou me comportar o resto do dia!

sábado, 10 de abril de 2010

o Garfield não ia gostar...


Hoje estou me sentindo bem melhor... menos engasgada e mais confiante!
A alimentação não foi super saudável, nem bem equilibrada, mas pelo menos foi sem exageros, até agora, e espero que termine a noite assim.
Fiz 40 minutos de esteira durante o soletrando e fiquei muito feliz em ver que ainda tem gente investindo na educação e que tem adolescentes interessados em instruir-se.
Agora a noite tem churrasco na casa de um amigo do meu marido e vou me esforçar para não cometer nenhuma asneirice...depois eu venho contar!

sexta-feira, 9 de abril de 2010

cabeça é um trem doido...


lembro de mim a alguns anos, meio enlouquecida, desesperada com alguns acontecimentos e até sem força para acreditar que as coisas poderiam ser diferentes e mudar...embora as pessoas queridas dissessem "calma! Você pode, você consegue, Deus está com você!!! Eu sabia que ELE estava comigo...disso eu não tinha dúvida, mas se iria conseguir eu não tinha tanta certeza!
Lembro-me que em alguns momentos fiz analogias de minha vida e do meu medo dirigir, embora eu quisesse muito, tinha muito medo!
Queria sentar no banco do motorista, ligar o carro, engatar uma primeira seguir rumo ao destino desejado, curtindo o caminho e a paisagem.... mas num carro de verdade achava impossível, e se ele morresse na hora do movimento? e se numa curva eu perdesse o controle? e se eu não conseguisse acertar as marchas? e se eu machucasse alguém? Era melhor não tentar...continuei andando de ônibus,mesmo tendo carteira de motorista,precisei correr contra o tempo, saindo muito antes do horário para poder não me atrasaar e em alguns dias o atraso era inevitável.
Um dia ganhei o carro de alguém que acredita muito em mim (minha irmãe)... e de repente sentei e dirigi, insegura, devagar, com receio, mas dirigi. E hoje um ano depois me sinto dona de minhas possibilidades, tendo mais independência.
Tenho certeza que minha vida também é assim, tenho medo de desgoverná-la, de não acertar, de machucar alguém ou a mim mesma, de não saber engrenar ou perder o controle...mas se assumir o banco principal, o do volante não terá problemas insuperáveis, apenas ganhos, será melhor que agora... será a solução para esse excesso que carrego junto a mim...minha obesidade...
Se assumir o controle devagar, com cautela, com coragem e perseverança, logo terei só ganhos e serei dona de todos os benefícios que essa eliminação de peso me trará... pode ser difícil como está sendo, até com autosabotagem, mas sei que como tudo na vida tenho ELe no controle de minha vida, sei que vou conseguir, mas sou eu respondável pelas perdas e danos, pelas conquistas e empenhos e se já consegui tantas conquistas... tenho que confiar e trabalhar para alcançar o destino desejado... sei que posso ver pelo vidro algumas paisagens nem tão bonitas, outras bem agradáveis, mas se para chegar lá é preciso curtir a viagem, estou disposta a assumir as despesas e ganhos da viagem, ao encontro de mim mesma, mais magra e mais feliz!!!!

Ontem e hoje não fiz as coisas como deveriam ser... ainda bem que amanhã é um novo dia e que posso e vou fazer diferente!

beijos e se alguém chegou até aqui, obrigada pela paciência e seu enorme saco!!!!

quarta-feira, 7 de abril de 2010

bom eu só consegui voltar depois de me priorizar!


Bem nem sempre quando estabelecemos metas é fácil segui-las.
Então na segunda eu priorizei o trabalho. Na terça o friozinho, a chuva e a dor de garganta me venceram...mas hoje consegui subir na esteira e como diz o ditado "devagar também é pressa".
Estou cuidando da alimentação, não está ainda como desejo que seja...bem saudável, equilibrada e em menor quantidade, mas está bem melhor que antes.

Agradeço aos amigos que estão chegando em minha casa e as dicas que estão chegando.

Bryan a dica é boa... vou estabelecer metas menores e aquilo que vier a mais é lucro, não é?! Obrigada!!!!

Bem as notícias da balança não são boas não... depois de dois fins de semana de churrasco, com bolo, sorvete e refrigerante e ainda por cima esta semana começa a retenção de líquido e logo veio a sentença:

97,5 KG

mas vamos pra frente que atrás vem gente!!!

se eu sentar e chorar ou me entristecer por causa desta numeração, não vou adiante ou então o percurso vai ficar mais pesado e já chega o peso corporal, né? (rsrsrs). Então vou olhar pra frente deixando o hormônio da caminhada percorrer minhas veias e alegria e determinação tomarem conta de mim e logo, logo terei notícias positivas pra dar... tenho certeza!!!!

Então quem quiser me acompanhar no propósito desta semana, vamos lá!!!!

Alimentação mais equilibrada e caminhada

domingo, 4 de abril de 2010

eita acabou mais um feriado....de volta a realidade!


Bom cheguei deste churrasco bem mais feliz comigo do que em outros, o da semana passada parecia que a comida do mundo ia acabar e eu precisava estocá-la no meu estômago para garantir... mas o desta semana foi melhor, não foi ainda como desejo que seja um dia, me comportarei ainda como uma lady, mas desta vez consegui pelo menos me controlar bem mais. Comi um pouco de cada coisa e só não consegui resistir ao repeteco ainda da carne e do refri...mas devagar e sempre....ainda chego lá!!!!
Mas amanhã é um novo dia e vou gastar o que entrou a mais hoje e manaerar no que entrará aqui dentro de mim afinal de contas não sou uma lixeira e vou selecionar o que vai passar pela minha boca, pois quem coloca dentro dela sou eu...então preciso ser mais racional.
Tenho que pensar que o prazer da comida é momentaneo e apenas parte dele elimino no banheiro e nas atividades físicas, que se não forem realizadas decentemente vira depósito...justo onde? na barrigona!... e não deixa aquela calça, que tanto quero que entre em mim, feche... ai não adianta reclamar, não é?
Então como diz o filhote... foco...foco... quero que a calça que ganhei de aniversário de minha mãedrasta sirva direitinho daqui um mês... então no começo de maio conto a novidade.... será que vai servir????
Pra dar certo tem uma fórmula, nada mágica.... muita água, alimentação adequada e saudável e exercício físico que no caso será a estréia de minha esteira que mandei arrumar....começo amanhã!!!! MESMO, MESMO e não é promessa é meta:

daqui trinta dias quero estar pelo menos com 4 ou 5 kilos a menos e entrar "naquela" calça jeans...

Amanhã vou me pesar e começar a postar aqui.

Então meta estabelecida... foco... vamos pra frente que atrás vem gente!!!!

Páscoa

Bom dia

Agradeço a Deus a oportunidade de mais uma Páscoa junto de pessoas queridas...
E que Jesus em seu caminho de ensinamentos possa nos ensinar todos os dias e não apenas na semana santa!
Grande beijo a todos e vamos com calma aos chocolates!

Hoje tem churras na casa da minha amiga... vou buscar me comportar direitinho!!!!
Depois eu conto...

sábado, 3 de abril de 2010

Todo começo é assim...meio complicado!!!

"O mais longo caminho começa no primeiro passo"... e eu estou dando o meu... meio tímido...meio inseguro, mais sei que vai me levar ao meu destino.
Desejo, quero e sei que posso chegar onde objetivo...desvencilhar-me destes tão insuportáveis kilos extras.
Não é apenas mais uma tentativa como sei que muitos que estão ao meu lado durante minha jornada vão pensar, pois emagrecer é uma busca constante.
Imagino que este blog pode ser para mim um instrumento a mais para chegar onde quero...acompanho algumas amigas em seus blogs e vi que deu certo pra elas... nós que desejamos emagrecer passamos por situações parecidas e a ajuda das amigas virtuais é fundamental.
Lia outros blogs e lia os comentários e mesmo não sendo para mim, já me fazia tão bem....
Selo aqui um compromisso , não com a família, marido, e nem com a sociedade e sim um compromisso COMIGO.
Virei aqui dedicar a mim um olhar especial...falar de minha alimentação, de minhas caminhadas, de minhas conquistas e de minhas decepções....que infelizmente fazem parte da jornada. Pra quem????? Pra quem quiser ler, pra quem quiser participar e pra mim, pois eu sou a peça fundamentale mais importante deste processo e só eu mesma posso dar este primeiro passo tão importante para minha vida.
Como diria "Buzz Lightyear" , AO INFINITO ... E ALÉM ou o dito popular "VAMOS PRA FRENTE QUE ATRÁS VEM GENTE"....