régua de emagrecimento

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segunda-feira, 24 de maio de 2010

é pra frente que se anda...


oi amigas queridas,

agradeço a cada uma de vcs que "conversou"comigo e me deu força, vcs são especiais mesmo!
e agora o pior já passou, a amiga Lorena (do meusucessonabalança) que eu adoro que me desculpe mas esta época de TPM é foda...somos sim mulheres modernas que já sabemos lidar com esta época de nosso mês, mas quem não sabe é a TPM, essa sim não sabe lidar com a gente, tá sempre usando e abusando. Estamos sim na era da modernidade, mas porque fingir não sentir o que nos detona...não dou muita importancia pra dita cuja, mas tem mês que quando vi, já cai e então só resta levantar. Este mês mesmo estou me sentindo ligada naquele compressorzinho de encher bexigas...cada vez maior...e a danadinha da visita mensal marcou comigo mas me deu o cano, não apareceu até agora, mas os sintomas estão todos ai...inchaço, incomodo nos seios, irritação, peso aumentado e cólica...mas nada ainda, só a sensação de que daqui a pouco estará lá.

Subi na balança hoje e o resultado não foi nada reconfortante...2 kg a mais... um caca.
mas nada de lamuriação, amanhã é um novo dia e tenho tempo ainda de fazer direitinho... lembram daquele "quase" que comentei em outro post...então "quase" joguei todo meu esforço no lixo...e estou consciente de que a culpa não é do universo e sim minha...então só me resta mudar de atitude!

Bom meninas espero que todas tenham uma linda semana e até mais. Que Deus abençoe a todas.
Grande beijo

sexta-feira, 21 de maio de 2010

eu escondida dentro de mim




oi amigas queridas

hj estou daquele jeito...DEPRE....
me sentindo um monstro terrível e medonho. Sei que tenho que agradecer a Deus pois sou perfeita...mas estou triste comigo por ELE ter me concedido tanto em relação a meu bem maior que é meu corpo...minha morada... e eu ter detonado tanto o que ELE me deu...é como se eu tivesse uma "Barbie" e tivesse resolvido passar a caneta nela, rabiscar sua cara, cortar seu cabelo e estragar suas roupas...e agora nem eu mais quero brincar com essa boneca horrorosa.
Desculpem me parece futilidade...com tanto para agradecer...mas como diria Fábio JR: "tem hora que bate uma tristeza tão grande, que eu não sei o que fazer e nem pra onde ir".... o que difere da música é que eu tenho tanta que coisa que eu queria dizer mas tenho algém que se dispoe a ler...então mais uma vez obrigada pela paciÊncia!

Ah antes que fique mal entendido....meu corpo é o meu bem maior pois é a morada de meu Deus e eu tive o privilégio de recebê-lo assim perfeito (sem nehuma anormalidade) e não só magrinho...

Estava contando para uma amiga virtual...há um tempão atrás, sabe qdo a gente briga com o marido e o meu tem o dom de magoar a gente bem fundo quando se irrita, pois ele acha que assim "sacode" a pessoa e a faz acordar, e como ia dizendo numa discussão ele disse: Vc me enganou, comprei um PORSh e tenho um FUSQUINHA na garagem...embora tenha me magoado e tenha sido humilhante, não deixou de ser verdade...eu nunca neste 13 anos me conformei com o quanto eu me detonei e como determinação não é coisa que se compra na farmácia...(rsrsrrs) eu ainda não resolvi meu problema...mas também não desiti de mim, pelo menos EU NÂO....

as fotos de biquini foram em 96 (uma delas estou com meu marido)e a outra eu tinha acabado de ter meu filho em 97...depois disso emagreci...engordei...emagreci um pouco...engordei mais até chegar ao absurdo de 103,5 Kg em Maio do no passado. Agora já sai dos 3 terríveis dígitos e vejo uma luz no horizonte e espero que os ponteiros da balança continuem diminuindo...na semana que vem vou me pesar.

Querida amigas algém pode me dizer como coloco aquela réguinha com o peso em cima no blog? ou aquela tabelinha de emagrecimento/pedagem na lateral do blog?...como já falei alguma vezes sou meio analfabeta digital....se algém puder me ajudar já estou agradecida!

bom meninas obrigada pelo carinho de sempre e até mais!!!

terça-feira, 18 de maio de 2010

mais um dia...



oi amigas

que Deus abençoe vcs... por aqui estou bem mais acabadinha de canseira, a caminhada de ontem me destruiu.
Consegui comer direitinho hoje e não caminhei pois estava sem condições físicas...mas amanhã estarei na caminhada com certeza.

às amigas que deixam recados, vcs devem saber o quanto é delicioso ler os recadinhos de vcs...por isso agradeço imensamente, é uma injeção de ânimo....amo vcs!!!!

grande beijo a todos e até amanhã.

segunda-feira, 17 de maio de 2010

resolvi aparecer...


oi gente amiga

o blog é um lugar que escolhi para assumir um compromisso comigo e mudar minha vida gradativamente.
tem muita coisa por aqui que me incomoda, mas sei que só tenho que dar Graças ao meu bom DEUS, tudo podia se bem pior então tenho que ser agradecida a ELE... por tudo... até por meus problemas que me fortalecem e contribuem com meu crescimento.

hoje estava pensando...se o que eu queria com o blog era assumir um compromisso comigo então o primeiro passo é me assumir...

então aqui estou revelando minha imagem para me tornar uma "pessoa" na blogsfera e não mais apenas imagens e desenhos bonitinhos.... claro que queria colocar uma foto da Dani Sousa ou Sheila Carvalho, entre outras mais essa sou EU... assim mesmo....

CAMINHEI DE VERDADE!


oi pessoal querido

hoje foi um ótimo dia... fiz tudo direitinho!

alimentação regradinha e até que enfim desencalhei e fui caminhar. eu e minha irmã demos uma big volta e batemos papo e isso fez parecer um caminho menos pior e não menor. Terminei acabadinha.

Sei que devia começar mais devagar mas ela estava indo e me chamou então resolvi ir também e foram quase 90 minutos de "lida", mas terminei em ritmo bem mais lento mas MUITO, MUITO FELIZ... com a sensação de que trabalhei a meu favor e isso me faz muito bem!!!!

Que sejam bem-vindas as novas amigas e vamos juntas nesta batalha.

beijocas e até amanhã

domingo, 16 de maio de 2010

consulta


oi fofis...como estão?
eu estou muito satisfeita com algumas conquistas, a calça nova tem me deixado muito feliz, cada vez que a coloco e percebo que consegui...fuinas nuvens!
ontem ganhei uns vestidinhos de uma querida amiga e eles ainda não me servem, mas serão minhas próximas metas.

na sexta feira fui ao cardiologista, levar os exames da esteira e o eco pra ele dar uma olhada, inicialmente tudo certinho....no coração tudo bem...mas a pressão precisa melhorar tem estado um pouco alterada e ele disse que só me libera pra ser mamãe de novo se a pressão baixar. Passou uma super dieta com restrição de sódio,o refigerante principalmente a Coca foi cortada... e devo fazer pelo menos 30 minutos de caminhada diária.
bom...já comecei e devo voltar lá daqui a 6 semanas.
ontem já dei uma controlada e no final da noite medi a pressão e já estava 12,5 por 9...baixou um pouquinho.

Ah, meu pai saiu do hospital hoje pela manhã e já está na casinha dele e bem melhor...graças a Deus!!!!

Bom hoje comi direitinho até agora e nada de refri...parabéns pra mim!!!!

beijokas pessoal e até mais.

quinta-feira, 13 de maio de 2010

CONSEGUI....CONSEGUI!!!!!


oi amigos

desapareci e reapareci...perdão pela ausência, esta semana fiquei meio pra baixo por causa das jacadinhas do dia das mães... sabe como é feijoada, torresminho e arroz doce, (só veneno) e uma pessoa mais controlada mas nem tanto... deu merda!!!! desculpem mesmo!!!
Meu pai não estava 100% este fim de semana e ontem ele foi internado... está com uma infecção urinárina monstro e está bem debilitadinho. Sabe com é???? meu pai é símbolo de força e coragem pra mim e só algo forte derruba ele, é muito ativo não pára nunca e de repente vc vê sua referência de homem deitado, cheio de tubos e fios esperando um diagnóstico...tava tranquila era só precaução...agora j´s é preocupação....Mas não temos um problema grande demais... temos um Deus grande demais e ELE tem todos os fios da teia das nossas vidas nas mãos DELE e NELE eu confio!!!!

AH essa semana eu não pesei, mas estou MUITO MEUITO FELIZ.... lembram aquela calça que ganhei da minha mãedrasta????? ELA SERVIU E ESTÁ CONFORTÁVEL!!!!! IUPI!!!!
Até a semana retrasada eu a experimentei e estava entrando e fechando mas estava suuuperrrr apertada...estou felicíssima!!!!!

beijokas e até mais

sábado, 8 de maio de 2010



Bom dia pessoal!

ontem foi mais um dia que consegui fazer "quase" tudo direitinho!

no café da manhã:
*1/2 xícara de leite com café e adoçante
* 2 fatias de pão integral com margarina

*lanchinho da manhã:

acabei não resistindo e comi um pedaço de bolo de laranja tipo bolo inglês
* 1 xícara pequena de café

almoço:
* arroz e feijão
*1 filé de pescada
*repolho picadinho e agrião

*lanche da tarde
* 1 banana prata

jantar
* 1 sanduiche de presunto e queijo
* 1 copo de refreigerante

Bom vamos ver se esta semana fazendo "quase"tudo certinho a balança vai "quase baixar o ponteiro" rsrsrrs

Ah comprei a revista da inspiradora Gabi (sou mais eu) e como é bom ver que se eu criar vergonha na cara de verdade eu posso também chegar lá... e eu nem cou preceisar metade de mim como ela precisou!

Parabéns Gabi vc é mesmo uma guerreira!!!!!

beijinhos

quinta-feira, 6 de maio de 2010

que sonera....


Gente hoje foi um dia daqueles.

dormi só duas horas a noite passada e duas horas agitadas.
conclusão, hoje tô um caco.

Trabalhei sem sentir a canseira e tive reunião sem parar pro almoço.
Cheguei em casa as 15h, nem tava com fome, só tomei um café da tarde e acabei dormindo.

Sem perceber fui até as 19h e acordei agora pouco.

Putzzzz, como uma noite bem dormida faz falta!

O que eu comi hj:

café da manhã
* 1/2 xic de leite com café e adoçante
* 1 pão francês (amo...estava com vontade!)

lanche da manhã
* 1/2 xic de chá mate
*8 palitinhos de biscoito polvilho

almoço
sei que está errado ... pulei.

café da tarde
* 1/2 xic de leite com café e adoçante
* 6 bisnaguinhas com margarina

janta
* arroz/ feijão/ filé de frango grelhado com salada de berinjela

Bom agora vou trabalhar um pouquinho mais...parece que um trator passou em cima de mim!

beijokas e até amanhã

quarta-feira, 5 de maio de 2010

oba mais um dia...


oi pessoal...

ontem meu resto de noite foi bom!

tomei uma vitamina de leite com mamão e banana e não ia jantar pois chego tarde e não quero comer mais quase 10 horas.

quando cheguei estava tendo reunião na calçada, meus vizinhos são uma família e vamos pra calçada bater papo e rir muito e rola ocasionalmente uns comes e bebes...ontem rolou, minha vizinha Talita vai embora daqui a duas semanas e com o objetivo de se despedir vai rolar reunião toda noite, disse ela... assim de lambuja já alegramos a nossa vizinha que perdeu a mãezinha. Eita vida dura tem hora...dura até mesmo porque já tenho que colocar na cabeça que não vai ser fácil me manter longe das estripulias...ontem foi bolo de cenoura com cobertura de brigadeiro e nem esqueceram de mim. Qdo cheguei estava lá o meu pratinho com bolo com muito brigadeiro e um copinho de coca cola e....comi um pedaço pequeno, metade do refri e lambi todo o brigadeiro... mas acho que nem foi uma jacada tão grande assim!!!! (o pedaço não era grande!!!!)

dormi com isso tudo e foi mais que suficiente!!!!

Ah já botei na cabeça nem tudo que é dificil é impossível, por isso vou resistir o máximo que puder e qdo escorregar vai ser de levinho...nada que leve pro mal caminho!

hoje chegou mais uma amiga ao blog, a Pri (seja muito bem-vinda) e fiquei muito feliz, pois além de termos os mesmos planos pro futuro próximo (emagrecer e ser mãe)ela é um sucesso... em dois meses já mandou vários quilos embora...tá comendo direitinho, anotando tudo e ainda caminhando e fazendo bicicleta, um show...exemplo a seguir! (http://escolhiserfeliz.blogspot.com)

o que comi até agora: café da manhã - 6 horas
* 1/2 xic de leite com café e adoçante
* 2 fatias de pão integral de grão e margarina

lanchinho antes do almoço - 10 horas
* 1 fatia de queijo brando
* 1/2 xic de chá

almoço- 13:30h
arroz, feijão e filé de peito de frango (nada de salada...que feio!)

agora vamos ver como foi o lanche da tarde e a janta...

beijocas e até mais

terça-feira, 4 de maio de 2010

Eita...eita...eita!!!


hoje comecei bem o dia e estou fazendo tudo bem certinho até agora e espero continuar assim...como alcoolicos anônimos...Por hoje estou indo bem!!!!

Ah quando digo estou indo bem é a alimentação viu gente, pois a caminhada está indo mal!!! falta-me ânimo, coragem, determinação e força de vontade, é uma pena, mas não vou ficar me maltratando por isso, pois tenho minha amiga real "Raquel", que está linda e emagreceu pra caramba só cuidando da boca, lógico que direitinho e também aconteceu o mesmo com a amiga virtual do blog minha transformação que está linda e magra só fazendo uma RA show...parabéns pra elas e vou tentar parar de sofrer....

Estou super feliz com a Patty do blog "emagrecendodebemcomavida"...ela achando que estava doente e sabe qsue ela está GRÀVIDA...que Dádiva!!! Logo ela se acostuma com a ideia e estará nos dando boas noticias de nosso sobrinho virtual.

E quero aproveitar pra desejar muita força pra nossa amiga Gabi do blog "emagrecendoeusei"... tem um homem muito mais gatão reservado pra vc e te fará muito, muito feliz...vc vai ver!!!

hoje é dia de curso e tenho certeza que não será difícil cumprir com o combinado de fazer tudo direitinho com a alimentação até a hora de dormir...

beijokas e até amanhã

segunda-feira, 3 de maio de 2010

Senta que lá vem...bronca!!!


oi pessoal

noticias boas... pesei e desta vez deu 95,2 KG... a diferença foi pouca apenas 700gr, mas a alegria é que foi pra menos!!!!

ontem fiz tudo direitinho na alimentação.

bom hoje fiz caquinha... depois do almoço tinha comprado pro filhão, suspiro caseiro, do tipo que ele ama e infelizmente não consegui me controlar na frente daquele pacotinho suculento e não foi apenas um não... juntos acabamos com o saquinho... tô com a consciência doendo igual bunda depois de um tombo!!!!!

eita, eita... por hoje falhei...ainda bem que tem amanhã pra retomar meu objetivo.

agora puxada de orelha pra mim mesma...
olha Martha, se vc pensa em atingir um objetivo e alcançar uma meta e isto tem um prazo é melhor vc se disciplinar e se orientar em suas atitudes, pois depois não adianta se desesperar ou se decepcionar por não ter chegado lá... tira esse bundão do sofá e sobe naquela esteira pra ajudar, usa esta ferramenta a mais e usa como primeiro instrumento sua inteligência frente a um suculento alimento...pensa que ele te trará prazer momentâneo e que vc é merecedora de prazer mais intenso e mais duradouro como uma subida na balança com o ponteiro cada vez mais pra baixo ou ainda sair da casa dos 90 e entrar naquela calça jeans do seu aniversário ou ainda quando chegar a data prevista receber o resultado do exame e ficar felicíssima e não preocupada com o que vai acontecer com o bebê... vai correndo atrás de seus objetivos pois assim queima mais calorias e se continuar lagarteando vai demorar muito mais pra chegar onde quer ... vamos Martha vc pode, vc consegue!!!
Já conseguiu outras vezes e pode conseguir agora... mas não é só querer... é necessário trabalhar e se empenhar pra isso!!!!

UFAAAAA!!!!! Falei...

sábado, 1 de maio de 2010

Tô com vergonha


Tá bom eu assumo não fiz mais nada direitinho esta semana... tem que ser como os alcoolicos anômimos...Só por hoje.

E por hoje fiz meio certo pois cuidei da alimentação mas ainda não estou firme na caminhada.

Mas estou vendo alguns poucos resultados em meu corpinho formato arredondado... o estomagão dilatado está menor e isso me deixa feliz.

Por hoje fui noto 6,5... vamos ver amanhã!!!!

Esta semana estou feliz por ter ido ao cinema com meu pai... em 36 anos nunca fomos ao cinema juntos e tivemos uma conversa legal!
Esta semana pedi perdão à minha mãe por não ter sido a filha que ela desejava e disse a ela do meu amor...ainda é tempo!!!!
Esta semana sofri com minha amiga pela perda sua mãe... e chorei demais!!!