CAMINHEI DE VERDADE!

oi pessoal querido

hoje foi um ótimo dia... fiz tudo direitinho!

alimentação regradinha e até que enfim desencalhei e fui caminhar. eu e minha irmã demos uma big volta e batemos papo e isso fez parecer um caminho menos pior e não menor. Terminei acabadinha.

Sei que devia começar mais devagar mas ela estava indo e me chamou então resolvi ir também e foram quase 90 minutos de "lida", mas terminei em ritmo bem mais lento mas MUITO, MUITO FELIZ... com a sensação de que trabalhei a meu favor e isso me faz muito bem!!!!

Que sejam bem-vindas as novas amigas e vamos juntas nesta batalha.

beijocas e até amanhã

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oi fofis...como estão?
eu estou muito satisfeita com algumas conquistas, a calça nova tem me deixado muito feliz, cada vez que a coloco e percebo que consegui...fuinas nuvens!
ontem ganhei uns vestidinhos de uma querida amiga e eles ainda não me servem, mas serão minhas próximas metas.

na sexta feira fui ao cardiologista, levar os exames da esteira e o eco pra ele dar uma olhada, inicialmente tudo certinho....no coração tudo bem...mas a pressão precisa melhorar tem estado um pouco alterada e ele disse que só me libera pra ser mamãe de novo se a pressão baixar. Passou uma super dieta com restrição de sódio,o refigerante principalmente a Coca foi cortada... e devo fazer pelo menos 30 minutos de caminhada diária.
bom...já comecei e devo voltar lá daqui a 6 semanas.
ontem já dei uma controlada e no final da noite medi a pressão e já estava 12,5 por 9...baixou um pouquinho.

Ah, meu pai saiu do hospital hoje pela manhã e já está na casinha dele e bem melhor...graças a Deus!!!!

Bom hoje comi direitinho até agora e nada de refri...parabéns pra mim!!!!

beijokas pessoal e até mais.

CONSEGUI....CONSEGUI!!!!!

oi amigos

desapareci e reapareci...perdão pela ausência, esta semana fiquei meio pra baixo por causa das jacadinhas do dia das mães... sabe como é feijoada, torresminho e arroz doce, (só veneno) e uma pessoa mais controlada mas nem tanto... deu merda!!!! desculpem mesmo!!!
Meu pai não estava 100% este fim de semana e ontem ele foi internado... está com uma infecção urinárina monstro e está bem debilitadinho. Sabe com é???? meu pai é símbolo de força e coragem pra mim e só algo forte derruba ele, é muito ativo não pára nunca e de repente vc vê sua referência de homem deitado, cheio de tubos e fios esperando um diagnóstico...tava tranquila era só precaução...agora j´s é preocupação....Mas não temos um problema grande demais... temos um Deus grande demais e ELE tem todos os fios da teia das nossas vidas nas mãos DELE e NELE eu confio!!!!

AH essa semana eu não pesei, mas estou MUITO MEUITO FELIZ.... lembram aquela calça que ganhei da minha mãedrasta????? ELA SERVIU E ESTÁ CONFORTÁVEL!!!!! IUPI!!!!
Até a semana retrasada eu a experimentei e estava entrando e fechando mas estava suuuperrrr apertada...estou felicíssima!!!!!

beijokas e até mais

Bom dia pessoal!

ontem foi mais um dia que consegui fazer "quase" tudo direitinho!

no café da manhã:
*1/2 xícara de leite com café e adoçante
* 2 fatias de pão integral com margarina

*lanchinho da manhã:

acabei não resistindo e comi um pedaço de bolo de laranja tipo bolo inglês
* 1 xícara pequena de café

almoço:
* arroz e feijão
*1 filé de pescada
*repolho picadinho e agrião

*lanche da tarde
* 1 banana prata

jantar
* 1 sanduiche de presunto e queijo
* 1 copo de refreigerante

Bom vamos ver se esta semana fazendo "quase"tudo certinho a balança vai "quase baixar o ponteiro" rsrsrrs

Ah comprei a revista da inspiradora Gabi (sou mais eu) e como é bom ver que se eu criar vergonha na cara de verdade eu posso também chegar lá... e eu nem cou preceisar metade de mim como ela precisou!

Parabéns Gabi vc é mesmo uma guerreira!!!!!

beijinhos

que sonera....

Gente hoje foi um dia daqueles.

dormi só duas horas a noite passada e duas horas agitadas.
conclusão, hoje tô um caco.

Trabalhei sem sentir a canseira e tive reunião sem parar pro almoço.
Cheguei em casa as 15h, nem tava com fome, só tomei um café da tarde e acabei dormindo.

Sem perceber fui até as 19h e acordei agora pouco.

Putzzzz, como uma noite bem dormida faz falta!

O que eu comi hj:

café da manhã
* 1/2 xic de leite com café e adoçante
* 1 pão francês (amo...estava com vontade!)

lanche da manhã
* 1/2 xic de chá mate
*8 palitinhos de biscoito polvilho

almoço
sei que está errado ... pulei.

café da tarde
* 1/2 xic de leite com café e adoçante
* 6 bisnaguinhas com margarina

janta
* arroz/ feijão/ filé de frango grelhado com salada de berinjela

Bom agora vou trabalhar um pouquinho mais...parece que um trator passou em cima de mim!

beijokas e até amanhã

oba mais um dia...

oi pessoal...

ontem meu resto de noite foi bom!

tomei uma vitamina de leite com mamão e banana e não ia jantar pois chego tarde e não quero comer mais quase 10 horas.

quando cheguei estava tendo reunião na calçada, meus vizinhos são uma família e vamos pra calçada bater papo e rir muito e rola ocasionalmente uns comes e bebes...ontem rolou, minha vizinha Talita vai embora daqui a duas semanas e com o objetivo de se despedir vai rolar reunião toda noite, disse ela... assim de lambuja já alegramos a nossa vizinha que perdeu a mãezinha. Eita vida dura tem hora...dura até mesmo porque já tenho que colocar na cabeça que não vai ser fácil me manter longe das estripulias...ontem foi bolo de cenoura com cobertura de brigadeiro e nem esqueceram de mim. Qdo cheguei estava lá o meu pratinho com bolo com muito brigadeiro e um copinho de coca cola e....comi um pedaço pequeno, metade do refri e lambi todo o brigadeiro... mas acho que nem foi uma jacada tão grande assim!!!! (o pedaço não era grande!!!!)

dormi com isso tudo e foi mais que suficiente!!!!

Ah já botei na cabeça nem tudo que é dificil é impossível, por isso vou resistir o máximo que puder e qdo escorregar vai ser de levinho...nada que leve pro mal caminho!

hoje chegou mais uma amiga ao blog, a Pri (seja muito bem-vinda) e fiquei muito feliz, pois além de termos os mesmos planos pro futuro próximo (emagrecer e ser mãe)ela é um sucesso... em dois meses já mandou vários quilos embora...tá comendo direitinho, anotando tudo e ainda caminhando e fazendo bicicleta, um show...exemplo a seguir! (http://escolhiserfeliz.blogspot.com)

o que comi até agora: café da manhã - 6 horas
* 1/2 xic de leite com café e adoçante
* 2 fatias de pão integral de grão e margarina

lanchinho antes do almoço - 10 horas
* 1 fatia de queijo brando
* 1/2 xic de chá

almoço- 13:30h
arroz, feijão e filé de peito de frango (nada de salada...que feio!)

agora vamos ver como foi o lanche da tarde e a janta...

beijocas e até mais

Eita...eita...eita!!!

hoje comecei bem o dia e estou fazendo tudo bem certinho até agora e espero continuar assim...como alcoolicos anônimos...Por hoje estou indo bem!!!!

Ah quando digo estou indo bem é a alimentação viu gente, pois a caminhada está indo mal!!! falta-me ânimo, coragem, determinação e força de vontade, é uma pena, mas não vou ficar me maltratando por isso, pois tenho minha amiga real "Raquel", que está linda e emagreceu pra caramba só cuidando da boca, lógico que direitinho e também aconteceu o mesmo com a amiga virtual do blog minha transformação que está linda e magra só fazendo uma RA show...parabéns pra elas e vou tentar parar de sofrer....

Estou super feliz com a Patty do blog "emagrecendodebemcomavida"...ela achando que estava doente e sabe qsue ela está GRÀVIDA...que Dádiva!!! Logo ela se acostuma com a ideia e estará nos dando boas noticias de nosso sobrinho virtual.

E quero aproveitar pra desejar muita força pra nossa amiga Gabi do blog "emagrecendoeusei"... tem um homem muito mais gatão reservado pra vc e te fará muito, muito feliz...vc vai ver!!!

hoje é dia de curso e tenho certeza que não será difícil cumprir com o combinado de fazer tudo direitinho com a alimentação até a hora de dormir...

beijokas e até amanhã