IUPPPPIIIII....

hoje fiz td certinho!!!!

RA ok

caminhada: 45 min de esteira = 4.2 km

PARABÉNS PRA MIM...eu fui minha aliada hj....

tô brava...ah se isso emagrecesse...

depois de alguns dias desaparecida....apareci...
na verdade queria desaparecer era de mim mesma...pois ficamos putas da vida quando alguém passa a perna na gente e tenta atrapalhar nossos planos...queremos liquidar o empecilho ou pelo menos afastá-los de nossas vidas...não é assim?
E quando o pessoa que passa a perna na gente é a gente mesmo? Que merda né?!!!!
estou com muita raiva de minhas sabotagens....estou cheia de mim!!!

Não caminhei nada esta semana....e tive uma larica danada, fiquei fissurada em doce e os comi... e nem sou chegada neles no dia a dia....

mas conforme prometi, subi na balança e deu diferença pra menos

estou com 95,9 Kg deu uma diferença de 1,6 já é alguma coisa né?

vamos ver esta semana como será!!!!

Este fim de semana recebi visita em casa e acabei comendo pizza...comi dois pedaços, hj teve churrasco , meu pai apareceu por aqui e acabei comendo um pouco mais de carne que num almoço normal e de sobremesa teve sorvete e eu chupei... Não fui como gostaria de ter sido....

mas tenho uma semana nova pela frente, vamos ver o que eu vou fazer com ela!

beijocas e até mais

TUDO PASSA....

Adianta reclamar????
Não sei porque estou triste...ah sim sempre acharemos motivos se procurarmos...mas MOTIVOS mesmo não existem... se olharmos a vida de outras pessoas ficamos com vergonha de nossos faniquitos, não é mesmo?

mas tem dias que estamos mais depre do que outros.. e como fiz este blog meio que como terapia... vou deixar fluir e quando estiver triste vou contar, se isso me fizer bem...tô correndo atrás!!!!

Bem correndo atrás, só estou mesmo de me livrar dessas chatices que tem horas que nos envolvem, pois exercício físico mesmo NADA...que vergonha de mim mesma. Imagina com esteira ali no cantinho me esperando, de frente pra televisão e nada de tomar vergonha na cara e dar uma andandinha, nem pensando que isso pode fazer bem pra mim, pra minha saúde e nem pensando que isso pode fazer bem pra meus objetivos pro final do ano que são muito mais amplos do que ter um corpitcho mais sequinho....

DEUS só te peço que me dê forças pra lutar por mim mesma... que não me entristeça com a atitude dos outros que não posso mudar... mas que tenha coragem e determinação para mudar minhas atitudes, pois sei que estas posso modificar, mas não basta querer... precisa de algo mais...pois querer mudar a situação eu quero, mas me falta algo que ainda não sei bem... será DISCIPLINA? DETERMINAÇÃO? PERSEVERANÇA? CONFIANÇA EM MIM MESMA? O QUE FALTA???? preciso descobrir!!!!

ano passado... ganhei um presente de DEUS... e diante dele precisava mudar muitas coisas, precisava cuidar de mim...pra poder cuidar dele... fui forte, determinada e perseverante... fiz tudo diferente e tive bons resultados... mas DEUS me pediu o embrulhinho de volta e agora falta-me tudo o que sei que tenho em algum lugar dentro de mim e não consigo resgatar... e isso me entristece... sei que este não é o caminho.... mas de novo estou perdida, sei que DEUS está comigo... mas tantas setas, me causam dúvidas....As vezes até vejo ELE rindo de mim me afogando desesperadamente numa poça d'água e dizendo "Eita Martha vc não muda....mas terei paciencia com ela que é tão alopradinha!!!"

Bom mudando de ares....

a rA está indo .... mas as caminhadas não estão nada firmes... amanhã posto meu peso, mas sem grandes expectativas ainda!!!!!

beijocas

estou me sentindo meio inchada

tudo continua mais ou menos igual... sem caminhadas...minha visita mensal quase me enlouqueceu de cólica e dor de cabeça este mês... me sentindo inchada e muito mal humorada... a diferença é que neste fim de semana não teve churrasco...afffffff não precisei me controlar diante das carnes maravilhosas e dos acompanhamentos difíceis de resistir.
Bom mas nem tudo é flores, não!!!!! Não teve churrasco, mas teve o batizado do meu sobrinho Matheus e de almoço uma feijoadona daquelas... comi e não sujei o prato apenas, tomei pouco refrigerante, ou pelo menos...menos do que o de costume e comi sobremesa, um pouco de cada... tinham duas....
Lembrei muito das minhas amigas blogueiras Lorena, Patty, Mislene e Gabi que dizem que para experimentar, um pedaço basta... fiz direitinho sai da mesa e fui bater papo na sala longe das tentações, mas uma hora e meia depois do almoço voltei aquele lugar terrível que guarda tentações, que ganham vida nos chamando e nos atormentando e EU cedi a mais um pedaço de pavê ... eu não só vi como comi e tava uma delícia!!!!

Mesmo tendo repetido o docinho não vim embora tão pesada... a culpa não me enlouqueceu... vamos ver se a balança me enlouquece... conforme prometido desta semana meu encontro com a balança não passa!!!!

E nesta semana pretendo fazer minhas caminhadas... vamos ver o que consigo!!!!

Depois de assistir ao vídeo da Patty sobre sua superação, não tem como desanimar, quero um dia sentir a mesma emoção que ela ao ver minha metamorfose chegar ao fim!!!!
(emagrecendodebemcomavida.blogspot.com)

e vamos pra frente que atrás vem gente e nesta semana tem um feriadinho!!!!!

PUTZZZZZ

É ISSO AI... pUTZZZZZZZ, uma mistura de puta merda, tô sem empenho, com raiva da minha falta de determinação com relação as caminhadas e zzzzzzzzzz, só quero dormir...
O que faço?
onde se compra ânimo!!!!
Tdo bem...td bem, se souberem onde compra vergonha na cara eu tomo esse genérico mesmo!!!!
Já entenderam né? nada de caminhada....esteira parada!!!!
Podem dizer eu sou sem vergonha, preguiçosa e relaxada!!!!

Pelo menos minha RA não está tão esculaxada assim... estou até sendo elogiada com relação a minha força de vontade e determinação e hj fiquei super feliz... minha calça jeans (a velha não a nova), já está dando sinais de eliminação de peso e as meninas que trabalham comigo perceberam... D. Vera disse que minha força de vontade tá sendo irritante pra ela...rsrsrrsrs é brincadeirinha dela pois sei que ela torce por mim.

Não vejo a hora de ter mais resultados ...essa semana não tive coragem de subir na balança, mas na segunda que vem não vou falhar.

TODA SEGUNDA DEVEMOS RENDER GRAÇAS POR MAIS UMA SEMANA, PELO TRABALHO QUE TEMOS PRA VOLTAR, PELA SAÚDE QUE TEMOS, ETC...ETC...ETC...PERDÃO MEU DEUS MAS SEGUNDA É FODA!!! QUERIA ESTAR DE FÉRIAS OU COM FEBRE POIS ASSIM PODIA FICAR EM CASA...MAS OBRIGADA POR TER TUDO O QUE ME DÁ...E PERDÃO POR SER MOLE!!!

mais meio dia...

hoje o céu amanheceu azul e o sol estava lindo!
a disposição tomou conta de mim nesta primeiras horas, tomei meu café em quatidade controlada, sem exageros (1/2 xícara de leite integral, café, adoçante, 2 fatias de pão integral com semente de girassol e margarina) e fui para a esteira e hoje foi melhor: 45 min., 4,5 Km. Sentia-me derretendo ...eu sei que o suor é líquido e não gordura...por isso tomei bastante água depois do exercício...mas a sensação de se exercitar e sentir o suor escorrendo é estimulante!!!

Ah...lembra que ontem fui ao churras do niver do Tony?
me comportei direito com relação a carne, mas o refri ainda é um martírio...uma obssessão...pelo menos não teve maionese, arroz e sobremesa.

Agora na hora do almoço comi arroz, feijão, salada e um pedaço de frango assado.

e a disposição foi embora... que preguiça!!!!

vamos ver como vou me comportar o resto do dia!

o Garfield não ia gostar...

Hoje estou me sentindo bem melhor... menos engasgada e mais confiante!
A alimentação não foi super saudável, nem bem equilibrada, mas pelo menos foi sem exageros, até agora, e espero que termine a noite assim.
Fiz 40 minutos de esteira durante o soletrando e fiquei muito feliz em ver que ainda tem gente investindo na educação e que tem adolescentes interessados em instruir-se.
Agora a noite tem churrasco na casa de um amigo do meu marido e vou me esforçar para não cometer nenhuma asneirice...depois eu venho contar!

cabeça é um trem doido...

lembro de mim a alguns anos, meio enlouquecida, desesperada com alguns acontecimentos e até sem força para acreditar que as coisas poderiam ser diferentes e mudar...embora as pessoas queridas dissessem "calma! Você pode, você consegue, Deus está com você!!! Eu sabia que ELE estava comigo...disso eu não tinha dúvida, mas se iria conseguir eu não tinha tanta certeza!
Lembro-me que em alguns momentos fiz analogias de minha vida e do meu medo dirigir, embora eu quisesse muito, tinha muito medo!
Queria sentar no banco do motorista, ligar o carro, engatar uma primeira seguir rumo ao destino desejado, curtindo o caminho e a paisagem.... mas num carro de verdade achava impossível, e se ele morresse na hora do movimento? e se numa curva eu perdesse o controle? e se eu não conseguisse acertar as marchas? e se eu machucasse alguém? Era melhor não tentar...continuei andando de ônibus,mesmo tendo carteira de motorista,precisei correr contra o tempo, saindo muito antes do horário para poder não me atrasaar e em alguns dias o atraso era inevitável.
Um dia ganhei o carro de alguém que acredita muito em mim (minha irmãe)... e de repente sentei e dirigi, insegura, devagar, com receio, mas dirigi. E hoje um ano depois me sinto dona de minhas possibilidades, tendo mais independência.
Tenho certeza que minha vida também é assim, tenho medo de desgoverná-la, de não acertar, de machucar alguém ou a mim mesma, de não saber engrenar ou perder o controle...mas se assumir o banco principal, o do volante não terá problemas insuperáveis, apenas ganhos, será melhor que agora... será a solução para esse excesso que carrego junto a mim...minha obesidade...
Se assumir o controle devagar, com cautela, com coragem e perseverança, logo terei só ganhos e serei dona de todos os benefícios que essa eliminação de peso me trará... pode ser difícil como está sendo, até com autosabotagem, mas sei que como tudo na vida tenho ELe no controle de minha vida, sei que vou conseguir, mas sou eu respondável pelas perdas e danos, pelas conquistas e empenhos e se já consegui tantas conquistas... tenho que confiar e trabalhar para alcançar o destino desejado... sei que posso ver pelo vidro algumas paisagens nem tão bonitas, outras bem agradáveis, mas se para chegar lá é preciso curtir a viagem, estou disposta a assumir as despesas e ganhos da viagem, ao encontro de mim mesma, mais magra e mais feliz!!!!

Ontem e hoje não fiz as coisas como deveriam ser... ainda bem que amanhã é um novo dia e que posso e vou fazer diferente!

beijos e se alguém chegou até aqui, obrigada pela paciência e seu enorme saco!!!!

bom eu só consegui voltar depois de me priorizar!

Bem nem sempre quando estabelecemos metas é fácil segui-las.
Então na segunda eu priorizei o trabalho. Na terça o friozinho, a chuva e a dor de garganta me venceram...mas hoje consegui subir na esteira e como diz o ditado "devagar também é pressa".
Estou cuidando da alimentação, não está ainda como desejo que seja...bem saudável, equilibrada e em menor quantidade, mas está bem melhor que antes.

Agradeço aos amigos que estão chegando em minha casa e as dicas que estão chegando.

Bryan a dica é boa... vou estabelecer metas menores e aquilo que vier a mais é lucro, não é?! Obrigada!!!!

Bem as notícias da balança não são boas não... depois de dois fins de semana de churrasco, com bolo, sorvete e refrigerante e ainda por cima esta semana começa a retenção de líquido e logo veio a sentença:

97,5 KG

mas vamos pra frente que atrás vem gente!!!

se eu sentar e chorar ou me entristecer por causa desta numeração, não vou adiante ou então o percurso vai ficar mais pesado e já chega o peso corporal, né? (rsrsrs). Então vou olhar pra frente deixando o hormônio da caminhada percorrer minhas veias e alegria e determinação tomarem conta de mim e logo, logo terei notícias positivas pra dar... tenho certeza!!!!

Então quem quiser me acompanhar no propósito desta semana, vamos lá!!!!

Alimentação mais equilibrada e caminhada

eita acabou mais um feriado....de volta a realidade!

Bom cheguei deste churrasco bem mais feliz comigo do que em outros, o da semana passada parecia que a comida do mundo ia acabar e eu precisava estocá-la no meu estômago para garantir... mas o desta semana foi melhor, não foi ainda como desejo que seja um dia, me comportarei ainda como uma lady, mas desta vez consegui pelo menos me controlar bem mais. Comi um pouco de cada coisa e só não consegui resistir ao repeteco ainda da carne e do refri...mas devagar e sempre....ainda chego lá!!!!
Mas amanhã é um novo dia e vou gastar o que entrou a mais hoje e manaerar no que entrará aqui dentro de mim afinal de contas não sou uma lixeira e vou selecionar o que vai passar pela minha boca, pois quem coloca dentro dela sou eu...então preciso ser mais racional.
Tenho que pensar que o prazer da comida é momentaneo e apenas parte dele elimino no banheiro e nas atividades físicas, que se não forem realizadas decentemente vira depósito...justo onde? na barrigona!... e não deixa aquela calça, que tanto quero que entre em mim, feche... ai não adianta reclamar, não é?
Então como diz o filhote... foco...foco... quero que a calça que ganhei de aniversário de minha mãedrasta sirva direitinho daqui um mês... então no começo de maio conto a novidade.... será que vai servir????
Pra dar certo tem uma fórmula, nada mágica.... muita água, alimentação adequada e saudável e exercício físico que no caso será a estréia de minha esteira que mandei arrumar....começo amanhã!!!! MESMO, MESMO e não é promessa é meta:

daqui trinta dias quero estar pelo menos com 4 ou 5 kilos a menos e entrar "naquela" calça jeans...

Amanhã vou me pesar e começar a postar aqui.

Então meta estabelecida... foco... vamos pra frente que atrás vem gente!!!!

Páscoa

Bom dia

Agradeço a Deus a oportunidade de mais uma Páscoa junto de pessoas queridas...
E que Jesus em seu caminho de ensinamentos possa nos ensinar todos os dias e não apenas na semana santa!
Grande beijo a todos e vamos com calma aos chocolates!

Hoje tem churras na casa da minha amiga... vou buscar me comportar direitinho!!!!
Depois eu conto...

Todo começo é assim...meio complicado!!!

"O mais longo caminho começa no primeiro passo"... e eu estou dando o meu... meio tímido...meio inseguro, mais sei que vai me levar ao meu destino.
Desejo, quero e sei que posso chegar onde objetivo...desvencilhar-me destes tão insuportáveis kilos extras.
Não é apenas mais uma tentativa como sei que muitos que estão ao meu lado durante minha jornada vão pensar, pois emagrecer é uma busca constante.
Imagino que este blog pode ser para mim um instrumento a mais para chegar onde quero...acompanho algumas amigas em seus blogs e vi que deu certo pra elas... nós que desejamos emagrecer passamos por situações parecidas e a ajuda das amigas virtuais é fundamental.
Lia outros blogs e lia os comentários e mesmo não sendo para mim, já me fazia tão bem....
Selo aqui um compromisso , não com a família, marido, e nem com a sociedade e sim um compromisso COMIGO.
Virei aqui dedicar a mim um olhar especial...falar de minha alimentação, de minhas caminhadas, de minhas conquistas e de minhas decepções....que infelizmente fazem parte da jornada. Pra quem????? Pra quem quiser ler, pra quem quiser participar e pra mim, pois eu sou a peça fundamentale mais importante deste processo e só eu mesma posso dar este primeiro passo tão importante para minha vida.
Como diria "Buzz Lightyear" , AO INFINITO ... E ALÉM ou o dito popular "VAMOS PRA FRENTE QUE ATRÁS VEM GENTE"....